หมวดหมู่: เพิ่มคุณค่าช่วงตั้งครรภ์

อ้วนขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์

ใช่ว่าความอ้วนจะก่อให้เกิดโรคภัยไข้ เจ็บต่าง ๆ ได้ง่ายเท่านั้น เมื่อคนอ้วนตั้งครรภ์สารพัดปัญหาก็พร้อมที่จะมารุมเร้าคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ อ้วนได้หลายประการทีเดียว ความอ้วนก่อปัญหาอะไรให้คุณแม่ท้อง วันนี้ thai-mom มีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะ   คุณแม่จะมีความต้องการแคลอรี่เพิ่มขึ้นมากน้อยเท่าไร   เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าคุณแม่จะ อ้วนขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ เพราะคุณแม่มีทารกน้อยที่กำลังเติบโตอยู่ในท้อง แต่ถ้าคุณแม่มีน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ที่ปกติและมีการเผาผลาญที่ดี น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตอนตั้งครรภ์ควรอยู่ที่ 10...

การอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์

วันนี้ thai-mom มีข้อมูลเกี่ยวกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ซึ่งอาจมีอาการแพ้ ซึ่งอาการแพ้ท้องที่เกิดขึ้นของแต่ละคนนั้นอาจไม่เหมือนกัน หรือมากน้อยแตกต่างกัน ซึ่งคุณแม่ไม่ควรกังวลใจเกี่ยวกับอาการต่างๆที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ แต่คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่าเมื่อไรที่คุณควรกังวลใจเกี่ยวกับอาการแพ้ คุณแม่ควรจัดการรับมืออย่างไรกับสิ่งที่คุณกังวลใจอยู่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของไวเอทสามารถให้คำปรึกษากับคุณแม่ได้ในช่วงที่มีอาการแพ้ท้องค่ะ การอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไป   เป็นเพราะฮอร์โมนประหลาดในช่วง ตั้งครรภ์ ใช่หรือไม่? ทำให้คุณแม่นึกถึงมะม่วงดิบวันละพันครั้ง หรือเป็นเพราะร่างกายของคุณแม่เองพยายามที่จะบอกอะไรบางอย่าง การอยากอาหารเป็นความต้องการที่รุนแรงเพื่อให้ได้ทานสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าอาจเป็นสิ่งที่ไม่เคยอยากทานมาก่อนเลยก็ได้ ว่าที่คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกอยากอาหารเหล่านี้...

อาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณแม่

คุณแม่ที่กำลังท้อง จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารอาหารต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ สารอาหารต่างๆช่วยในการเจริญเติบโตต่อสุขภาพลูกนะ แม้แต่อาหารที่ทำให้อ้วนอย่างไขมัน กับ คาร์โบไฮเดรต วันนี้ thai-mom มีโภชการเกี่ยวกับอาหารสำหรับคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์มาฝากค่ะ   คุณแม่ต้องกินไขมันดี ต่อสุขภาพลูก อาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณแม่จำเป็นต้องกินเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณลูกและคุณแม่ด้วยนะ การที่เราทางอาหารที่ทำให้อ้วน อย่างไขมันจะมีกรดแอมิโนในโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างร่างกาย ของ ทารกในครรภ์ และทำให้เด็กเจริญเติบโต เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆแม่ตั้งครรภ์ต้องการโปรตีนมากขึ้นจากเดิม...

การบำรุงแม่ยามตั้งครรภ์

ช่วงที่ตั้งครรภ์คุณแม่จะต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิมนะคะ ทั้งเรื่องของการออกกำลังกายและอิริยาบถต่าง ๆ จะต้องอยู่ในท่วงท่าที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการ นั่ง นอน ยืน เดิน เพราะหากดูแลตัวเองได้ดีจะช่วยลดปัญหาความตึงเครียด ความเมื่อยล้า และอาการปวดต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นได้ วันนี้ thai-mom วิธีการดูแลตัวเองระหว่างครรภ์มาฝา่กค่ะ การบำรุงแม่ยามตั้งครรภ์ ถัดมาก็เป็นเรื่อง...

สมุนไพรสำหรับคุณแม่หลังคลอด

การอยู่ไฟก็ถือเป็นการรักษาแบบสมุนไพรอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่มาก เพราะการอบและประคบจากการอยู่ไฟจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว กล้ามเนื้อที่เคยตึงเมื่อตั้งท้อง ก็จะผ่อนคลาย ทำให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็ว และช่วยลดการเกิดมะเร็งปากมดลูกหรือมะเร็งเต้านมได้ ส่วนสมุนไพรที่กินได้ในช่วงหลังคลอด สามารถเลือกกินได้มากกว่าช่วงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะสมุนไพรที่มีสรรพคุณในเรื่องการสร้างน้ำนมให้ลูกและทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว วันนี้ thai-mom ได้มีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาให้ศึกษาค่ะ สมุนไพร…แม่หลังคลอด ยาสตรี สามารถกินได้แต่ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ประสะน้ำ นม (เพิ่มปริมาณน้ำนม) ในตัวและ...

สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์

คุณแม่ที่กำลังท้อง จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารอาหารต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ สารอาหารต่างๆช่วยในการเจริญเติบโตต่อสุขภาพลูกนะ แม้แต่อาหารที่ทำให้อ้วนอย่างไขมัน กับ คาร์โบไฮเดรต วันนี้ thai-mom มีสาระดีๆ เกี่วกับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์มาฝากค่ะ   คุณแม่ต้องกินไขมันดี ต่อสุขภาพลูก อาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณแม่จำเป็นต้องกินเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณลูกและคุณแม่ด้วยนะ การที่เราทางอาหารที่ทำให้อ้วน อย่างไขมันจะมีกรดแอมิโนในโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของทารกในครรภ์ และทำให้เด็กเจริญเติบโต เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆแม่ตั้งครรภ์ต้องการโปรตีนมากขึ้นจากเดิม 60...

การบำรุงแม่ยามตั้งครรภ์

ช่วงเวลาตั้งครรรภ์ ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของเพศหญิง ไม่ว่าจะเรื่องฮอร์โมน ร่างกาย และจิตใจ สิ่งเหล่านี้ ล้วนสร้างความหงุดหงิด รำคาญใจ จนทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย เมื่อมีใครมาขัดใจ หรือไม่ตามใจในสิ่งที่ต้องการ วันนี้ thai-mom มีข้อมูลเกี่ยวกับการบำรุงแม่ยามตั้งครรภ์มาฝากค่ะ การบำรุงแม่ยามตั้งครรภ์ ถัดมาก็เป็นเรื่อง การบำรุงผิวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ บางท่านบอกว่า ปล่อยให้หน้าเป็นไปโดยธรรมชาติแล้วจะดีเอง...

ผลไม้กับคนท้อง

วันนี้ thai-mom ประโยชน์ของผลไม้กับคนท้อง นั้นเป็นสิ่งที่คุณแม่หลาย ๆ ท่านก็ควรจะรู้อีกนั่นแหละ เพราะเป็นสิ่งที่จะช่วยในเรื่องขับถ่ายของคุณแม่ให้ดียิ่งขึ้น และวันนี้เราก็จะมาว่ากันด้วย ผลไม้กับคนท้อง ว่าคุณแม่แต่ละท่านควรจะรับประทานอย่างไรให้เหมาะสมและมีผลไม้อะไรบ้างที่คนท้องอย่างคุณไม่ควรทานเพราะอาจจะมีผลกระทบต่อลูกน้อยในบ้างประการได้ ฉะนั้นแล้วเรื่องผลไม้กับคนท้องจึงเป็นสิ่งที่เราอยากจะนำสาระน่ารู้นี้มาบอกคุณแม่ที่ยังไม่รู้เรื่องผลไม้แบบนี้ เพราะในผลไม้นั้นมีกากใยมากรวมถึงวิตามินและเกลือแร่สำคัญหลายประการที่ดีต่อทั้งคุณแม่และคุณลูกในครรภ์มากเลยทีเดียวค่ะ   ผลไม้กับคนท้อง สำคัญนะ! – กินผลไม้แก้ท้องผูก ในช่วงตั้งท้องคุณแม่มักมีอาการท้องผูก การกินผักผลไม้และดื่มน้ำมากๆ...

กินอาหารอย่างถูกวิธีระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อถึงยามที่ คุณแม่มือใหม่ตั้งครรภ์การกินอาหารระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งตามมา และอาหารต้องห้ามสำหรับคนตั้งครรภ์ก็คือ เจ้าอาหารที่ไร้ประโยชน์ทั้งหลายโดยเฉพาะเจ้าขนมหวาน แต่ถ้าคนตั้งครรภ์อยากจะกินคงจะห้ามยาก วันนี้ thai-mom จึงมาแนะนำการกินขนมระหว่างตั้งครรภ์เพื่อที่จะได้ไม่ทำร้ายร่างกายผู้หญิงตั้งครรภ์มาฝากค่ะ     กินอาหารระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ “ขนม” อย่างถูกวิธีไม่เป็นอันตราย เลือก…ให้เป็น   ขนมส่วนใหญ่ทำมาจาก แป้งและน้ำตาลถึงแม้จะเป็นหมวดหมู่อาหารที่ให้พลังงาน แต่ด้วยปริมาณที่นำมาประกอบเป็นขนมมักจะเกินความต้องการของร่างกายส่วนที่เหลือจึงไปสะสมอยู่ตามชั้นผิวหนัง...

อาหารเสริมสำหรับเด็ก 7 เดือน

อาหารเด็กอ่อนในวัย 7 เดือน ยังคงให้ข้าวเหมือนเดิมเป็นมื้อกลางวันคือ ข้าวบดกับเนื้อสัตว์และผัก ส่วนที่จะเพิ่มขึ้นมาสำหรับอาหารเด็กอ่อนวัย 7-8 เดือนนั้น thai-mom มีคำตอบของเรื่องนี้มาฝากค่ะ     อาหารเสริมสำหรับลูกเดือนที่ 7 เริ่มเนื้อสัตว์ เริ่มใส่เนื้อสัตว์ลงในอาหาร บดละเอียด เริ่มเนื้อสัตว์ชนิดใหม่ทุกครั้งใช้ทีละอย่าง และใช้ซ้ำ...