การเป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายและก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ก่อนอื่นคุณแม่ต้องดูแลสุขภาพร่างกายตนเองให้ดีเสียก่อน ยิ่งคุณแม่มืิอใหม่แล้วก็ต้องศึกษาข้อมูลให้ดี และรู้จักวางแผนครอบครัว วันนี้ thai-mom หลักการง่ายๆก่อนที่ทจะเป็นคุณแม่มือใหม่ควรดูแลเรื่องต่างๆ ตามรายละเอียดด้านล่างนี้เลยค่ะ

 

คำแนะนำคุณแม่มือใหม่

คำแนะนำคุณแม่มือใหม่

คำแนะนำคุณแม่มือใหม่

หลักการง่าย ๆ ก่อนเป็นคุณแม่มือใหม่ควรจะดูแลเรื่อง

• ความเครียด ปัจจุบันโรคเราได้เปลี่ยนไป อากาศก็ไม่เหมือนแต่ก่อน รถก็ติด มลภาวะก็แย่กว่าแต่ก่อนจนทำให้มีผลต่อคนทั่ว ๆ แบบใกล้ตัว คือ เรื่องของความเครียด ดังนั้น ควรทำใจให้สบายอย่าไปคิดอะไรมาก ปล่อยวางเรื่องที่คิดว่าจะทำให้มีผลกระทบกับจิตใจไป เพราะจะทำให้มีผลใน การตั้งครรภ์ ได้

• ร่วมมือกันกับหวานใจของคุณ และคนรอบข้าง
o หลีกเลี่ยงห่างจากควันบุหรี่
o สร้างบรรยากาศในครอบครัว
เช่น จุดเทียนทานข้าวก็สามารถทำให้คุณแม่ผ่อนคลายได้

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยที่สุด หรือไม่ดื่นเลยได้ก็จะดี

• ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่

• ออกกำลังกายเบาๆ แบบจะไม่กระทบถึงในครรภ์

• ควรปรึกษาแพทย์ หรือการใช้ยาควรขอคำแนะนำจากแพทย์ หรือถ้าเกิดมีอะไรผิดปรกติรีบควรไปพบแพทย์ทันที

• ตรวจสอบร่างกาย ไปพบแพทย์ตามที่กำหนด

• ควรใส่เสื้อผ้าที่ไม่อึดอัด

• เตรียมหาข้อมูลเพิ่มเติม เช่น หาหนังสือมาอ่าน วิธีการเตรียมตัวให้กับคุณแม่มือใหม่นะค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.variousshop.com

Possibly Related Posts: