ใกล้แล้วซินะ ใกล้ถึงเวลาที่หนูน้อยจะได้ออกมาสู่โลกกว้างแล้ว คุณแม่ทั้งหลายคงตื่นเต้นนับวันรอวันนี้มานานแล้ว มาดูกันซิคะว่า 4 สัปดาห์ก่อนคลอดนั้น คุณแม่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมอย่างไรเพื่อหนูน้อยบ้าง วันนี้ thai-mom มีคำตอบมาให้แล้วค่ะตามบทความข้างล่างนี้เลยค่ะ

 

Countdown 4 สัปดาห์ก่อนคลอด !!

สัปดาห์ที่ 4 : จัดกระเป๋าให้พร้อม

 

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

คุณแม่จัดกระเป๋าเตรียมข้าวของสำหรับวันคลอดไว้ล่วงหน้าได้เลย เพราะถ้าหากต้องคลอดอย่างกระทันหัน จะได้มีของใช้พร้อมเสมอ โดยของใช้ที่จำเป็นที่ต้องเตรียมไว้ในกระเป๋า คือ

• เอกสารสำคัญ เช่น บัตรฝากครรภ์ บัตรประชาชน และทะเบียนบ้าน
• เสื้อผ้าสำหรับใส่วันกลับบ้าน ควรเลือกชุดที่เนื้อผ้าเบาสบายและสวมใส่ง่าย
• ของใช้ส่วนตัวสำหรับอาบน้ำ
• ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าขนหนูผืนเล็ก ๆ
• ชุดชั้นในให้นมลูก
• ผ้าอนามัยแบบห่วง
• ถุงมือ ผ้าอ้อม และผ้าห่อตัวลูกน้อย
• เสื้อผ้าสำหรับลูกน้อยใส่กลับบ้าน
• กล้องถ่ายรูป กล้องวีดีโอ เพื่อบันทึกช่วงเวลาประทับใจของครอบครัว

สัปดาห์ที่ 3 : พร้อมรับอาการใกล้คลอด

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

 

 

ระยะนี้คุณแม่จะมีอาการท้องลด โดยรู้สึกว่าท้องลดต่ำลง เพราะลูกน้อยเคลื่อนตัวลงมาที่อุ้งเชิงกรานของคุณแม่ ทำให้รู้สึกหายใจโล่งขึ้น เพราะไม่มีมดลูกมากดทับคันกะบังลม แต่คุณแม่จะรู้สึกปวดหน่วง ๆ บริเวณอุ้งเชิงกราน ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้นและลุกนั่งลำบาก ทำให้คุณแม่หลายคนมักจะนอนไม่หลับ เพราะเครียดจากการไม่สบายตัวต่าง ๆ
คำแนะนำ คือ อย่าคิดมาก พยายามผ่อนคลายตัวเองและหาเวลางีบหลับระหว่างวัน

สัปดาห์ที่ 2 : ฝึกหายใจก่อนถึงวันคลอด

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

ใกล้ถึงวันคลอด มดลูกจะบีบตัวถี่ขึ้น ทำให้คุณแม่รู้สึกเจ็บท้องบ่อยขึ้น คุณแม่ควรเตรียมตัวฝึกหายใจเพื่อคลายความเจ็บปวดไว้ล่วงหน้าดีกว่า
โดยการหายใจเข้า – ออกช้า ๆ ลึก ๆ และควรให้ความสนใจที่ลมหายใจอย่างเดียว เหมือนการกำหนดลมหายใจ แทนการกังวลกับอาการเจ็บท้อง
เมื่อถึงวันคลอด คุณแม่จะรู้สึกเจ็บท้องถี่มากขึ้นหรือถ้าเคลื่อนไหวก็จะเจ็บมาก แต่ถึงแม้จะเจ็บท้องมากคุณแม่ก็ต้องไม่กลั้นหายใจขณะคลอดนะคะ เพราะจะทำให้ลูกน้อยไม่ได้รับออกซิเจนตามไปด้วย

สัปดาห์ที่ 1 : เตรียมใจให้พร้อม

ใกล้คลอดเข้ามาทุกทีแล้ว ความกังวลใจของคุณแม่ก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้น อาจจะเกิดการกลัวการคลอด หรือรู้สึกอึดอัดกับท่าทางที่ไม่กระฉับกระเฉง แต่เวลานี้คุณแม่ควรทำใจให้สบาย หรือเลือกทำกิจกรรมให้ผ่อนคลายที่สุด อาจเปิดเพลงที่ชอบฟังไปพร้อมกับลูก หรือชวนคุณพ่อมาคุยกับลูก

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

4 สัปดาห์ก่อนคลอด

ในระยะนี้คุณแม่จะต้องมีผู้ช่วยคอยดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะถ้าหากเจ็บท้องขึ้นมา จะได้ไปโรงพยาบาลได้ทันเวลา

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารรักลูก พฤษภาคม 2554

Possibly Related Posts: