ช่วงเวลาแพ้ท้องคงเป็นช่วงคุณแม่หลายคนอยากกินนู้นอยากกินนี่ รวมถึงขนมอร่อยๆ ที่ช่วงนี้ดูอะไรก็น่ากินไปเสียหมด แต่คุณแม่รู้ไหมเอ่ยว่าการกินของคุณแม่มีผลต่อเจ้าตัวน้อยในท้องมาก ดังนั้นคุณแม่อาจจะต้องใช้เวลาในการเลือกสรรอาหารที่ทั้งมีประโยชน์กับตัวเอง และเจ้าตัวน้อย สำหรับคุณแม่ที่ชอบกินขนมวันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีวิธีเลือกขนมอย่างไรให้มีประโยชน์และปลอดภัยกับเจ้าตัวน้อย

ขนมอร่อยส่วนมากมีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ หากกินมากไปอาจจะทำให้คุณแม่อวบอันขึ้นมาก ยิ่งเป็นคุณแม่ที่เจ้าเนื้ออยู่แล้วยิ่งต้องระวังอ้วนให้มาก อีกทั้งขนมหวาน ๆ อาจจะทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อลูกในครรภ์ แต่ถ้าหากอยากกินจริง ๆ แนะนำให้คุณแม่หาขนมหวานที่มีวัตถุดิบที่เป็นประโยชน์ เช่นถั่วต่าง ๆ ทั้งถั่วแปบ ถั่วต้มน้ำตาล ที่สำคัญต้องไม่ให้หวานมากเกินไปนะคะ หรือจะเลือกกินมิลค์เช็คที่ผสมผลไม้สด โยเกิร์ตก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน และหากเป็นไปได้ควรเลือกกินแทนน่าจะดีกว่า แต่ถ้าอยากกินจริง ๆ แนะนำให้กินแต่น้อยและออกกำลังกายเบา ๆ ให้เหมาะสมกับอายุครรภ์ค่ะ

Possibly Related Posts: