วันนี้ thai-mom มีข้อมูลเกี่ยวกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ซึ่งอาจมีอาการแพ้ ซึ่งอาการแพ้ท้องที่เกิดขึ้นของแต่ละคนนั้นอาจไม่เหมือนกัน หรือมากน้อยแตกต่างกัน ซึ่งคุณแม่ไม่ควรกังวลใจเกี่ยวกับอาการต่างๆที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ แต่คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่าเมื่อไรที่คุณควรกังวลใจเกี่ยวกับอาการแพ้ คุณแม่ควรจัดการรับมืออย่างไรกับสิ่งที่คุณกังวลใจอยู่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของไวเอทสามารถให้คำปรึกษากับคุณแม่ได้ในช่วงที่มีอาการแพ้ท้องค่ะ

กินอาหารอย่างถูกวิธีระหว่างตั้งครรภ์

กินอาหารอย่างถูกวิธีระหว่างตั้งครรภ์

การอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไป

กินอาหารอย่างถูกวิธีระหว่างตั้งครรภ์

กินอาหารอย่างถูกวิธีระหว่างตั้งครรภ์

 

เป็นเพราะฮอร์โมนประหลาดในช่วง ตั้งครรภ์ ใช่หรือไม่? ทำให้คุณแม่นึกถึงมะม่วงดิบวันละพันครั้ง หรือเป็นเพราะร่างกายของคุณแม่เองพยายามที่จะบอกอะไรบางอย่าง การอยากอาหารเป็นความต้องการที่รุนแรงเพื่อให้ได้ทานสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าอาจเป็นสิ่งที่ไม่เคยอยากทานมาก่อนเลยก็ได้ ว่าที่คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกอยากอาหารเหล่านี้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณแม่จะรู้สึกอยากทานของเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์
• ของหวาน
• อาหารที่ทำจากนม
• ขนมขบเคี้ยวรสเค็ม
• ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น พืชตระกูลมะนาว หรือส้ม)
• อาหารเผ็ด รสจัด

บางครั้งการอยากอาหาร ก็เป็นการบอกใบ้ถึงสิ่งที่ควรรับประทานเพิ่มเข้าไปในร่างกาย อย่างเช่น หากคุณแม่อยากทานมะกอกดองเค็ม คุณแม่ก็อาจจะต้องการเพิ่มการทานโซเดียมอีกเล็กน้อย เพราะร่างกายต้องการโซเดียมมากว่าปกติใน ระหว่างตั้งครรภ์
การอยากรับประทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร

คุณแม่บางท่านอาจรู้สึกอยากทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหารในบางครั้ง เช่น ทราย ถ่าน น้ำแข็ง หรือดิน อาการเช่นนี้ เรียกกันว่า “ Pica” และยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด บางคนบอกว่าเป็นเพราะร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือแคลเซียม แต่บางคนก็บอกว่า เป็นเพราะร่างกายพยายามรักษาตัวเองจากอาการ คลื่นไส้ สิ่งสำคัญคือ คุณแม่ควรที่จะต้านความรู้สึกอยากทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร เพราะการทานสิ่งเหล่านั้นเข้าไปอาจเป็นอันตรายได้ และจริงๆ แล้วก็คงไม่มีใครที่อยากจะทานข้าวคลุกกับทรายแน่นอน
คุณแม่จะอยากรับประทานแต่ของดองไปตลอดเลยหรือไม่

ส่วนใหญ่แล้ว อาการอยากอาหารแปลกๆใน ช่วงตั้งครรภ์ จะเกิดขึ้นในช่วงแรกๆ แล้วค่อยๆ หายไป หรือไม่ค่อยอยากมากนัก แต่ถ้าไม่หาย คุณแม่ก็ไม่ต้องรู้สึกกังวลมากเกินไป เพียง รับประทาน อาหารครบทั้งห้าหมู่ และเลือกอาหารให้มีสารอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ ก็สามารถช่วยให้คุณแม่รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเพียงพอได้ แต่ต้องไม่ใช่การเอาของดองมาทานแทนมื้ออาหารเช้า กลางวัน และเย็น

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.dumex.co.th

Possibly Related Posts: