เคล็ดลับดีๆ ที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบ และควรมีวิธีเตรียมตัวในการดูแลครรภ์ตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงทั้งคุณแม่ และคุณลูกอย่างไรบ้าง วันนี้ thai-mom มีเคล็ดลับการดูแลครรภ์มาฝากกัน…เอาไปเลย..เคล็ดลับที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ครั้งนี้มีคุณภาพ

เคล็ดลับดีๆของคุณแม่ตั้งครรภ์

เคล็ดลับดีๆของคุณแม่ตั้งครรภ์

ครรภ์ดีที่เคล็ดลับ 10 ข้อ

1. กินอาหารที่หลากหลายและครบคุณค่าของสารอาหาร
2. หยุดบุหรี่ ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ แต่ที่ดีที่สุดคือเมื่อเตรียมตัวจะมีลูกก็ควรหยุดบุหรี่ทันที

เคล็ดลับดีๆของคุณแม่ตั้งครรภ์

เคล็ดลับดีๆของคุณแม่ตั้งครรภ์

3. ควรได้รับโฟลิกเอซิด โดยเฉพาะในช่วง 12 สัปดาห์แรกของ การตั้งครรภ์ เพราะกรดตัวนี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อยในครรภ์ค่ะ โดยจะมีอยู่ในบร็อกโคลี่ ผักปวยเล้ง ขนมปังโฮลวีต ถั่วลิสง ฯลฯ
4. หยุดแอลกอฮอลล์
5. หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่ไม่ปรุงให้สุก เช่น ไข่ดิบ เนยสด เนื้อสด เป็นต้น
6. ติดต่อสูติแพทย์ที่ดูแลทันที หากรู้สึกว่าเกิดอาการผิดปกติขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
7. หลีกเลี่ยงการกินยาหรือใช้ยาขณะตั้งครรภ์ หรือถ้าต้องกินควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อน
8. พักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอและอย่างเหมาะสม
9. ระวังการติดเชื้อโรคจากพวกปรสิตซึ่งอาศัยอยู่ในพืชและสัตว์ต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของ ลูกน้อยในครรภ์ ได้ ดังนั้นทางที่ดีช่วงตั้งครรภ์ควรอยู่ห่างๆสัตว์เลี้ยงสักนิด ไม่ว่าจะเป็นหมาหรือแมว และต้องแน่ใจว่าผักผลไม้ที่กินนั้นต้องได้รับการล้างสะอาดแล้ว
10. เอาใจใส่ต่อการนัดตรวจของสูติแพทย์ทุกครั้ง ขาดตกไปสักข้อไม่ได้เชียว เพื่อเจ้าตัวน้อยของเรา 10 ข้อแค่เนี้ยสบายอยู่แล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.108health.com

Possibly Related Posts: