วันนี้ thai-mom มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คนท้องไม่ควรทานมาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายๆ ท่านความอยากกินเป็นอีกหนึ่งอาการที่เกิดขึ้นกับคนท้องเป็นเรื่องน่าแปลกที่คนท้องมักจะนึกอยากกินอาหารอะไรที่ไม่เคยกิน บางคนอยากกินอาหารที่ก่อนจะท้องตัวเองไม่ชอบเลยสักนิด แต่พอตอนท้องดันอยากกินซะงั้น คุณแม่ที่ไม่รู้ว่าอะไรที่เป็นอาหารที่คนท้องควรทาน และ อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน วันนี้ thai-mom ก็เลยยกเอาตัวอย่าง 5 อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน แบบหลักๆมาฝากค่ะ

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

เกร็ดน่ารู้! อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

5 อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

1. ส้มตำ
ไม่ถึงกับเป็นเมนูต้องห้าม เพราะถ้าใช้วัตถุดิบที่สดสะอาด เช่น อยากกินส้มตำปูก็ควรเป็นปูที่ผ่านความร้อนจนสุกแล้วก็กินได้ไม่มีปัญหา แต่ที่ให้เลี่ยงหมายถึงส้มตำริมทางรสแซบถึงใจนี่แหละ เพราะนอกจากจะกระหน่ำใส่ผงชูรสแล้วเครื่องปรุงต่างๆ อาจจะไม่สะอาดเพียงพอเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องร่วงได้

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

2. หน่อไม้
โดยเฉพาะหน่อไม้ปี๊บ เมื่อหลายปีก่อนมีข่าวถึงการเสียชีวิตของชาวบ้านที่กินหน่อไม้ปี๊บ เพราะว่าในหน่อไม้นั้นมีสารพิษโบทูลินที่สามารถทำให้คนเราเสียชีวิตได้ สารพิษนี้เกิดจากกระบวนการผลิตหน่อไม้ปี๊บไม่ได้มาตรฐานและการขาดความรู้ ดังนั้น ถ้าคุณแม่อยากกินหน่อไม้ไม่ว่าจะเป็นหน่อไม้ปี๊บ หน่อไม้ดอง หรือหน่อไม้สด ควรนำมาต้มให้สุกในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค หรือถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงหน่อไม้ปี๊บ หน่อไม้ดองในช่วงตั้งครรภ์

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

3. อาหารรสจัด
ไม่ใช่แค่รสเผ็ดเท่านั้นแต่ยังรวมถึง อาหารเค็มจัด หวานจัด เพราะถ้ากินอาหารที่ใส่เกลือมากเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุให้ตัวบวม ครรภ์เป็นพิษ หรือถ้าหวานเกินไปก็ทำให้น้ำหนักเกินเสี่ยงต่อภาวะเบาหวาน ถ้ารสเผ็ดก็อาจทำให้คุณแม่เสาะท้อง แสบร้อนทรวงอกได้ง่ายขึ้น ดังนั้นพยายามปรุงอาหารให้มีรสชาติกลางๆ ไว้เป็นดีที่สุด

4. อาหารสำเร็จรูป
ไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแปรรูปจำพวกกุนเชียง หมูยอ แหนม ลูกชิ้นเด้ง อาหารกระป๋อง ฯลฯ อาหารจำพวกนี้มักมีผงชูรสเยอะ ผสมสารเคมีจำพวกสารแต่งกลิ่น สารกันบูด แน่นอนว่าถึงแม้จะมีอยู่ในปริมาณที่ทางอย.กำหนด ว่าสามารถกินได้ แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีลูกน้อยรอรับสารอาหารจากคุณแม่อยู่ด้วยนั้นคงไม่อยากให้ลูกน้อยได้รับสารไม่ดีเหล่านี้สะสมในร่างกายตั้งแต่ยังไม่เกิดจริงไหม

5. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน

จำพวก กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลายงดเถอะ เพราะโดยปกติเครื่องดื่มพวกนี้ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างกายอยู่แล้ว แถมดื่มมากๆ เกิดผลเสียตามมาทั้งความหวาน สารคาเฟอีน อยากดื่มน้ำที่นอกเหนือจากน้ำเปล่าให้ลองหันไปหาน้ำสมุนไพร น้ำผลไม้ ดื่มทดแทนจะดีกว่า

 

 

 

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.n3k.in.th

Possibly Related Posts: