การดูแลสุขภาพของตนเองระหว่างการตั้งครรภ์ ระหว่าง การตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงในหลายๆ ด้าน ซึ่งแต่ละครรภ์นั้นจะมีลักษณะเฉพาะและแตกต่างกันออกไป การตั้งครรภ์ไม่มีแบบแผนว่าแบบใดถูกต้องเพียงแบบเดียว การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคุณแม่ที่เหมือนๆ วันนี้ thai-mom มีวิธีการในการดูแลสุขภาพแบบพิเศษทั่วไปรายละเอียดตามบทความด้านล่างนี้เลยค่ะ

การดูแลสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์

 

การดูแลสุขภาพของตนเองระหว่างการตั้งครรภ์

เต้านม เวลา อาบน้ำ ไม่ควรใช้สบู่ฟอกลงไปโดยตรงบริเวณหัวนมหรืออาจจะไม่จำเป็นต้อใช้สบู่ฟอก บริเวณนั้นเลย เพียงแต่ทำความสะอาดด้วยน้ำ ล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้งดวยผ้าขนหนูนุ่มๆ
ถือเป็นเรื่องปกติที่อาจจะมีน้ำนมใสเหนียวๆ ไหลออกมาจากหัวนมบ้างระหว่าง การตั้งครรภ์น้ำนมนี้เรียกว่าหัวน้ำนม (น้ำนมแรก) ที่ไหลออกมาจากหัวนม ซึ่งเต้านมผลิตขึ้นสำหรับทารกนั่นเอง

การดูแลสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอด ใช้ เพียงสบู่และน้ำสะอาดในการทำความสะอาดช่องคลอดและบริเวณช่องคลอดเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาสวนช่องคลอด (Douches) หรือสเปรย์หอมบริเวณช่องคลอด เพราะอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อหรือระคายเคืองบริเวณช่องคลอดได้ ใช้กางเกงใช้ในที่ทำจากผ้าฝ้ายและใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดรูปจนเกินไปจะช่วยลด โอกาสในการติดเชื้อต่างๆ ได้
ถ้าคุณแม่สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของช่องคลอดเช่นมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ หรือมีตกขาวสีเหลือง คันและมีการระคายเคือง คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาล เพราะถ้าคุณแม่มีอาการติดเชื้อ คุณแม่อาจต้องใช้ยาเพื่อรักษาอาการติดเชื้อดังกล่าว

การพักผ่อนและผ่อนคลาย ระหว่าง ช่วงเดือนแรกๆ และเดือนท้ายๆ ของ การตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะรู้สึกว่าต้องการที่จะพักผ่อนหรืออยากนอนมากกว่าปกติ คุณแม่ควรนอนกลางวัน หรือเข้านอนให้เร็วกว่าปกติ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก :  www.samitivejsaiyairakclub.com

Possibly Related Posts: