วันนี้ thai-mom มีเทคนิคช่วยให้ลูกนอนหลับนาน ให้ลูกน้อยนอนบนอยู่เตียงเพื่อฝึกให้เด็กเป็นตัวของตัวเอง ปล่อยให้ เขารู้จักความง่วงด้วยตัวเอง บรรดา ผ้าห่ม นิ้วหัวแม่มือ หรือตุ๊กตาช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกเป็นสุขขึ้นและอุ่นใจที่จะนอนบนเตียง เมื่อโตขึ้นเขาอาจจะเล่าถึงเรื่องราวของเขาให้คุณฟัง หรือขอให้คุณอ่านนิทานให้ฟัง การเข้านอนนับเป็นช่วงเวลาพิเศษที่จะได้มีความสุขร่วมกันค่ะ

 

เทคนิคช่วยให้ลูกนอนหลับนาน

เทคนิคช่วยให้ลูกนอนหลับนาน

เทคนิคช่วยให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้น ตอนที่ 2

ควบคุมอุณหภูมิภายในห้องนอนลูก

หากลูกน้อยของคุณรู้สึกหนาวหรือร้อนเกินไป ร่างกายของเขาจะรู้สึกไม่สบายตัวทำให้ตื่นได้ง่ายค่ะ รวมไปถึงหากคุณตั้งเวลาให้ปิดแอร์ในตอนเช้ามืด เมื่ออากาศเปลี่ยนหลังปิดแอร์ ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้เร็วกว่าผู้ใหญ่ค่ะ บ่อยครั้งเด็กจึงตื่นขึ้นมาหลังจากปิดแอร์ได้ไม่นาน นอกจากนั้นหากอุณหภูมิของห้องหนาวหรือร้อนเกินไป ก็จะทำให้เด็กนอนไม่สบายตัวค่ะ อุณหภูมิที่เหมาะใน การนอน คือประมาณ 24-26 องศาเซลเซียสค่ะ ดังนั้นหากอยากให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้น ก็อาจจะตั้งเวลาปิดแอร์ให้ช้าลงกว่าเดิมเพื่อให้เด็กนอนได้นานขึ้นค่ะ

ควบคุมเรื่องเสียง

เทคนิคช่วยให้ลูกนอนหลับนาน

เทคนิคช่วยให้ลูกนอนหลับนาน

 

บ่อยครั้งที่เด็กตกใจตื่นเพราะเสียงที่ดังมาจากรอบๆ บ้าน เช่น เสียงเห่าจากสุนัขในบ้าน เสียงรถยนต์วิ่ง เสียงแตร หรือเสียงกริ่งหน้าบ้านของคุณเอง ลองแก้ไขด้วยการย้ายที่นอนหรือห้องนอนของลูกไปอยู่ในโซนที่เงียบสงบกว่าของบ้าน หรือหากว่าคุณพ่อคุณแม่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงเสียงเหล่านี้ได้จริงๆ ก็ต้องฝึกลูกน้อยให้ชินกับเสียงเหล่านี้แทนค่ะ เช่น อาจจะให้ลูกได้ยินเสียงดังๆ ขณะนอนหลับในช่วงกลางวันก่อน อาจจะเป็นเสียงเครื่องดูดฝุ่น (ดูดหน้าห้องของลูก) เพื่อฝึกให้ลูกชินกับการนอนเมื่อมีเสียงดังค่ะ แต่วิธีนี้ก้ต้องใช้เวลานานหน่อยนะค่ะ

สร้างบรรยากาศ และจุดสนใจให้ลูก

เด็กๆ มักจะตื่นง่าย แต่ส่วนใหญ่ก็จะสามารถนอนหลับต่อได้เองค่ะ และหากเขามองเห็นสิ่งอื่นๆ ที่น่าสนใจ เขาก็ไม่ค่อยร้องออกมาหลังตื่นนอนทันที ยกเว้นว่าเขารู้สึกไม่สบายตัวนะค่ะ ดังนั้นหากเราลองแขวนโมบายล์เล็กๆ ไว้เหนือเปล หรือเตียงของลูกในระดับที่ลูกสามารถมองเห็นได้ คือประมาณ 1-3 ฟุตจากระยะสายตา เวลาที่ลูกตื่น เขาก็จะจ้องมองโมบายล์และสุดท้ายก็จะหลับต่อได้เองค่ะ นอกจากนั้นคุณอาจจะเล่นกับลูกในห้องนอนตอนกลางวัน เพื่อให้ลูกคุ้นเคยกับสภาวะแวดล้อมของห้องมากขึ้น เพื่อที่เวลาเขาตื่นมา เขาจะไม่ตกใจมากค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.babytrick.com/

Possibly Related Posts: