การดูแลสุขภาพหลังคลอด วันนี้ thai-mom มีคำแนะนำดีๆ สำหรับคุณแม่ ที่เพิ่งผ่านประสบการณ์ แห่งชีวิตมา จะต้องพบอะไรต่อไป และต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง หลังคลอดใหม่ ๆ คุณแม่มักจะรู้สึกไม่ค่อยสบายไปหมด และอาจเจ็บระบบในช่วงวันแรก ๆ หลังการคลอด นอกจากนี้ยังอาจตกใจ กับรูปร่างตนเองหลังคลอด ที่จากท้องเต่งตึงกลายเป็นหน้าท้องหย่อน ๆ เต้านมจะใหญ่ ต้นขาจะอวบหนา ซึ่งการบริหารหลังการคลอดสม่ำเสมอ จะช่วยให้รูปร่างกระชับค่ะ

 

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

ปวดท้องน้อยหลังคลอด

อาจรู้สึกมีอาการปวดเกร็งในช่องท้องและมักเป็นในขณะที่ลูกดูดนม อาการนี้เป็นจากการที่มดลูกรัดตัว ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีและเป็นลักษณะที่ปกติ เมื่อคุณแม่เข้าใจจะทำให้ลดความวิตกกังวลลง อาการปวดนี้ถ้าเป็นมาก อาจกินยาแก้ปวดพาราเซตามอล บรรเทาอาการปวดได้

ปัสสาวะผิดปกติ

หลังคลอดใหม่ ๆ อาจมีอาการปัสสาวะลำบาก เนื่องจากปวดและระบมแผลบริเวณฝีเย็บไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะอาจเป็นสาเหตุของกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แนะนำให้ปัสสาวะเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้หลังคลอดโดยอาจจะลุกขึ้นเดินไปมา เพื่อกระตุ้นให้อยากปัสสาวะปกติหลังคลอดร่างกายจะพยายามขับน้ำที่สะสมไว้เกินในขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณแม่จะพบว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยในวันแรก ๆ หลังคลอดได้

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

น้ำคาวปลา

จะมีน้ำคาวปลาสีแดงออกมา 2 – 3 วัน จากนั้นจะจางลงเรื่อย ๆ จนเป็นสีเหลืองประมาณ 10 วัน
และค่อย ๆ หมดไป คุณแม่ควรใส่ผ้าอนามัยสังเกตสี และกลิ่นของน้ำคาวปลา ถ้าน้ำคาวปลายังมีสีแดงตลอดเกิน 2 สัปดาห์หรือมีกลิ่นเหม็นควรรีบมาพบแพทย์ ไม่แนะนำให้คุณแม่ ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย

แผลบริเวณฝีเย็บ

จะเจ็บมากในช่วง 1 – 2 วันแรก และจะค่อย ๆ ลดลงเหลือเล็กน้อยใน 1 สัปดาห์ การดูแลความสะอาดของแผล สามารถทำโดยล้างด้วยน้ำอุ่น จากนั้นซับให้แห้ง เมื่ออาการปวดดีขึ้นแล้วสามารถฝึกบริหารอุ้งเชิงกรานได้ทันทีโดยฝึกขมิบช่องคลอด จะช่วยให้แผลกระชับและหายเร็วขึ้น

การเบ่งอุจจาระ

หลังคลอดคุณแม่มักปวดแผล ทำให้กลั้นไม่อยากจะถ่ายอุจจาระ จึงมีปัญหาเรื่องถ่ายอุจจาระลำบาก
ต้องเบ่ง ส่งผลเกิดความกลัวว่าจะเกิดแผลแยก วิธีแก้คือพยายามลุกขึ้นเดินไปมาทันทีที่ทำได้ เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีกากและเส้นใยสูงเพื่อกระตุ้นการถ่ายอุจจาระ จะทำให้ถ่ายได้สะดวกและลดการเบ่งอุจจาระลงได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.petsang.com

Possibly Related Posts: